5 consejos para controlar la diabetes cuando hay frío extremo

Los vientos helados están afectando a dos tercios del país. Estas temperaturas peligrosamente bajas pueden alterar tus niveles de azúcar en sangre y comprometer las lecturas de tus monitores de glucosa. Te explicamos qué precauciones debes tomar.

Los vientos helados de la tormenta que afecta al 75% del país han traído temperaturas extremas esta semana. El frío puede tener un impacto negativo en quienes sufren de diabetes.

Tanto el frío como el calor excesivo pueden alterar tus niveles de glucosa en sangre.

“La mayoría de las personas con diabetes tienen niveles de HbA1c más elevados durante el invierno que durante el verano. Esto ocurre porque el cuerpo produce más glucosa para mantenerse caliente, pero eso termina siendo perjudicial para quien padece de diabetes”

Los cambios en el estilo de vida que suelen acompañar a los descensos drásticos en las temperaturas también juegan un papel importante. Por lo general, la dieta, patrones de sueño y actividad física se modifica. Todo esto incide.

1. Cuidado con mediciones incorrectas

Tener las manos frías puede alterar la medición de tus niveles de glucosa y dificultar que te salgan las gotas de sangre. Usa guantes cuando estés al aire libre y lávate las manos con agua tibia cuando estás adentro para calentar tus manos antes de sacarte una muestra.

También debes cuidar tus equipos médicos y medicamentos. El frío extremo puede alterarlos. Lo ideal es que no los uses al aire libre. Si tu monitor deja de funcionar debido al frío, intenta calentarlo bajo tu axila por algunos minutos.

2. Medicamentos a resguardo

Aunque la insulina debe almacenarse refrigerada, no debe congelarse. Cambios extremos de temperatura pueden hacer que su potencia se vea comprometida.

Si llevas contigo insulina en un frasco, bomba o autoinyectores, vigila que no se congelen. La insulina debe mantenerse entre 36 grados y 46 grados Fahrenheit mientras no se esté utilizando. En caso de que sospeches que la insulina no está en buen estado, no la uses y devuélvela a la farmacia para intercambiarla o pedir un reembolso.

3. Pendiente de tus pies

Las bajas temperaturas pueden agudizar la pérdida de la sensibilidad, por eso es necesario que vigiles atentamente el estado de tus pies, una zona muy delicada para los diabéticos. Usa zapatos y botas adecuadas para la nieve y aplícate humectante con regularidad para mantener la piel saludable. Si notas alguna lesión que no se cura, busca atención médica inmediatamente. No esperes.

4. Evita usar mantas eléctricas

“Las personas con diabetes deben usar compresas calientes y mantas eléctricas con precaución y las personas con neuropatía diabética (con daño en los nervios) nunca deben utilizarlas”, explica el médico Nicolas B. Argento, en Diabetic Living Magazine. Esto se debe a que los pacientes con esta condición pueden desarrollar una disminución en la sensibilidad e incluso sensación de adormecimiento total en las extremidades, por lo que pueden tardar en notar una quemadura o no detectarla en absoluto.

“Si tiene que calentar la ropa de cama, encienda la manta eléctrica antes de acostarse y apáguela antes de entrar en la cama”, añade. En realidad, lo mejor es depender de las calefacciones centrales de su vivienda.

5. Hidrátate mucho, aunque no tengas sed

Cuando no tomas suficiente agua, tienes mayor concentración de azúcar en la sangre. Aunque el frío no te dé tanta sed, asegúrate de tomar mucha agua.

Revisar tus pies: si eres diabético hacerlo es tan importante como controlar el azúcar

Si padeces de diabetes hay algo que debes hacer a diario sin falta: revisar tus pies, incluso cuando no te molesten. El motivo: evitar los problemas derivados de la neuropatía diabética que afecta entre 60% y 70% de los pacientes con diabetes y que hace se dañen los nervios en distintas partes del cuerpo, lo que elimina la sensibilidad en las piernas o los pies. 

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